Bauch-Beine-Po
 
Aufbau einer Kursstunde = 90 Minuten
 
    30 Minuten
  • Aufwärmphase


    • rhythmischer Teil mit Aerobic-Elementen
10 Minuten
  • Dehnungs- und Erholungsteil


    • Dehnung der vorher beanspruchten Muskelgruppen
30 Minuten
  • Kräftigungsteil


    • Problemzonengymnastik mit unterschiedlichen Sportgeräten


      • Sportgeräteangebot

      • Therabänder
      • Physio-Tube
      • Stepper
      • Petzi-Bälle
      • Hanteln
      • Gewichtmanschetten
      • Slider-Matten
10 Minuten
  • Dehnungs- und Erholungsteil
10 Minuten
  • Entspannung
 
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