Rückenschule - Übersicht
 
 
        1. Stunde
  • Kennenlernen - Das aufrechte Sitzen
2. Stunde
  • Das aufrechte Sitzen - Aufstehen / Hinsetzen
3. Stunde
  • Bücken / Heben / Tragen
4. Stunde
  • Stehen / Gehen / Laufen
5. Stunde
  • Liegen / Hinlegen / Aufstehen = Wirbelsäulenentlastung
6. Stunde
  • Herausfinden des persönlichen Rücken- und Haltungstyps
7. Stunde
  • Alltags - Check zu Hause
8. Stunde
  • Alltags - Check im Berufsleben
9. Stunde
  • Heimtrainingsprogramm
10. Stunde
  • Haltungsparcours
 
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